Καθώς η επιδημία covid-19 δεν έχει ακόμη υποχωρήσει πλήρως, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην προστασία της ασφάλειας. Προτείνονται οι ακόλουθες προτάσεις για συλλογή.

1. Πλένετε συχνά τα χέρια σας

Αναπτύξτε την καλή συνήθεια να πλένετε συχνά τα χέρια σας. Μετά από βήχα, φτέρνισμα ή κρατώντας κάτι με τα χέρια σας, καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με έναν ιστό ή πετσέτα και πλύνετε τα χέρια σας εγκαίρως.

2. Μπείτε σε μια καλή ρουτίνα

Διατηρήστε τακτική δουλειά και ξεκούραση, μειώστε την παραμονή αργά, αποφύγετε την υπερβολική κόπωση και επικεντρωθείτε στην ισορροπημένη διατροφή και άσκηση για να ενισχύσετε την προσωπική σωματική διάπλαση και ανοσία.

3. Διατηρήστε το εσωτερικό περιβάλλον καθαρό και αερισμό

Ανοίξτε το παράθυρο για αερισμό τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα, κάθε φορά 20-30 λεπτά. Όταν η ποιότητα του εξωτερικού αέρα είναι κακή, η συχνότητα εξαερισμού και ο χρόνος πρέπει να μειωθούν κατάλληλα.

4. Μειώστε τις υπαίθριες συγκεντρώσεις

Ελαχιστοποιήστε τις υπαίθριες δραστηριότητες σε πολυσύχναστα μέρη, αποφύγετε την επαφή με μολυσμένους ασθενείς και ζητήστε ιατρική συμβουλή και ξεκουραστείτε στο σπίτι σε περίπτωση αδιαθεσίας συμπτωμάτων.

5. Έγκαιρη απολύμανση και προστασία

Εάν ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους ή εάν περάσετε από ένα μέρος με έντονο πλήθος, καθαρίστε το και χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό σπρέι για να μειώσετε την κατακράτηση βακτηρίων.

6. Πλύνετε σωστά τα χέρια σας

(1) Τρίψτε τις παλάμες των χεριών σας (τρίψτε τις μαζί πέντε φορές).

(2)   Διασχίστε τα χέρια σας και τρίψτε τα δάχτυλά σας μαζί (παλάμες στο πίσω μέρος του χεριού σας, διπλώστε τα χέρια σας και τρίψτε πέντε φορές το αριστερό και το δεξί σας χέρι).

(3)   Αρθρώσεις δακτύλου απολέπισης καρδιάς χεριού παλάμης (παλάμη σε σχέση με τη σύμπλεξη δέκα δακτύλων, τρίψτε πέντε φορές).

(4)   Οι άκρες των δακτύλων τρίβουν την παλάμη, το αριστερό και το δεξί χέρι είναι τα ίδια (οι άκρες των δακτύλων τοποθετούνται στην παλάμη αμοιβαία τρίψιμο κάθε τρίψιμο πέντε φορές).

(5)   Κρατήστε τον αντίχειρα του άλλου χεριού στο ένα χέρι και τρίψτε τον με το αριστερό και το δεξί χέρι.

6) λυγίστε τα δάχτυλά σας έτσι ώστε οι αρθρώσεις στην άλλη παλάμη να περιστρέφονται και να ζυμώνουν, πέντε φορές το καθένα σε αντάλλαγμα.

7. Πώς να φοράτε μάσκες;

(1) Το πρόσωπο της μάσκας είναι σκοτεινό, στραμμένο προς τα έξω, το πρόσωπο είναι το εσωτερικό της μάσκας, δηλαδή, η ελαφρύτερη πλευρά

(2) ελέγξτε τη θέση της μεταλλικής γέφυρας της λωρίδας της μύτης, φορέστε τη σωστά, τη γέφυρα της λωρίδας της μύτης στο πλάι της μάσκας, που χρησιμοποιείται για το τσίμπημα της γέφυρας της μύτης

(3) Αφού διαχωρίσετε το μπροστινό, το πίσω μέρος, το πάνω και το κάτω μέρος της μάσκας, πλύνετε τα χέρια σας και κρεμάστε το ελαστικό σχοινί στα αυτιά σας.

(4) χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να πατήσετε τις μεταλλικές λωρίδες και στις δύο πλευρές της γέφυρας της μύτης, έτσι ώστε το άνω άκρο της μάσκας να είναι κοντά στη γέφυρα της μύτης και στη συνέχεια να τεντώσετε τη μάσκα προς τα κάτω, έτσι ώστε η μάσκα να δεν αφήνουν ρυτίδες, καλύπτοντας τη μύτη και το στόμα.